مشاوره،اجراء و نظارت -----ISSR,SSQR,ISO9001,IATF16949

سفارش تبلیغات

RSS خوان پست ها

با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.

لینک دلخواه

سیستم های مدیریت کیفیت

در زمستان مراقب پاهای خود باشید

تاریخ : دو شنبه 23 دی 1392

نویسنده : RmZiRn

نظرات

پاهای ما در فصل زمستان به علت خشکی و فقدان رطوبت ناشی از سرمای هوا، نیازمند مراقبت بیشتری هستند؛ ولی آیا می دانید چگونه از رطوبت و لطافت پاهایتان در زمستان محافظت کنید؟

ما 5 نکته ی مهم در مورد مراقبت از پاها در فصل زمستان را به شما معرفی می کنیم:

حمام آب گرم

حمام آب گرم بهترین روش برای از بین بردن پوست مرده و خشن به شمار می رود. به این صورت که ابتدا پاها را به مدت حداقل ده دقیقه در آب گرم فرو ببرید تا پوست خشک و خشن، نرم شود.

سپس کف و پهلوی پا را با سنگ بسابید تا تمام سلولهای مرده از بین بروند. به قسمتهایی که پوست خشن دارند دقت و توجه بیشتری داشته باشید. ولی برای پیشگیری از ایجاد زخم یا پارگی در پوست نرم، مدت ساییدن پا نباید از دو دقیقه تجاوز کند.

مرطوب سازی پاها

بعد از حمام آب گرم، بلافاصله پاهایتان را با کرم مرطوب کننده، مرطوب کنید. سپس جهت ایجاد بیشترین امکان برای مرطوب سازی، جوراب های تمیزی به پا کنید و بهتر است برای اطمینان از دستیابی پوست به رطوبت لازم در مدتی طولانی تر، این مرحله را قبل از خواب انجام دهید.

اگر کرم مرطوب کننده در دسترس نداشتید، پاها را با دو قطره روغن زیتون ماساژ دهید چرا که بهترین مرطوب کننده برای پوست همین است.

استفاده از کفش های مناسب

به پا کردن کفش های مناسب به کاهش ایجاد ترک پوست و فشار به پاها کمک می کند. می توانید کفشهایی دارای پاشنه‌ هایی با اندازه‌ی معقول به پا کنید و از به پا کردن کفشهای پاشنه بلند بپرهیزید؛ مخصوصا اگر مدت زیادی سر پا می‌ایستید.

چرا که پوشیدن کفشهای پاشنه بلند به مدت طولانی، سبب بروز مشکلاتی در کمر و پاها می‌شود.

راحتی پاها

اگر در طول روز، ساعاتی طولانی سر پا می‌ایستید، باید حتما به راحتی پاهایتان توجه و دقت زیادی داشته باشید تا دچار ترک و درد و التهاب نشوند.

ماساژ پاها

ماساژ پاها یکی از بهترین روشها برای احساس راحتی و آسایش، بعد از خستگی یک روز بلند به شمار می رود و به بهبود گردش خون در پاها کمک می کند. بنابراین پس از حمام آب گرم و هنگام استفاده از کرم مرطوب کننده، ماساژ پاهایتان را فراموش نکنید.

مراقبت از پاها نیازمند توجه مداوم است. پس برای رسیدن به بهترین نتیجه، نکات ذکر شده را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

مطالب مرتبط با این پست

آخرین مطالب

با سیستم سازی لیوان فروشتان را لبریز کنید

ویراستیار چیست؟

فایل متن استاندارد ایزو ۴۵۰۰۱ سیستم مدیریت بهداشت شغلی و ایمنی ISO 45001:2018

نمونه حل مسئله – تعریف مسئله و شناسایی علت‌های ریشه‌ای

مروری بر اهمیت شاخص تحویل به موقع – OTD و بررسی راهکارهای کاربردی و عملیاتی برای بهبود آن

مدیریت اجرایی چیست؟مدیر اجرایی کیست؟مدیریت عملیاتی چیست؟

مدیر اجرایی کیست؟ چگونه استخدام می‌شود؟

عیوب ریخته‌گری

دستورالعمل جوشكاری

فایل آموزشی FMEA به همراه یک نمونه پیاده سازی شده

عضو شوید

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

بسم الله الرحمن الرحیم، وَإِن يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ وَمَا هُوَ إِلَّا ذِكْرٌ لِّلْعَالَمِينَ ♥♥♥♥♥ اللّهـُمَّ صَـلِّ عَلے مُحَـمَّد ﷺ وَ آلِـ مُحَـمَّد ﷺ وَ عَجِّـلْ فـَرَجَـهُم ♥♥♥♥♥ به نام خدایی که ماهی کوچک قرمز را محتاج دریای بی کران آبی کرد... ♥♥♥♥♥ رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80/اسراء) پروردگارا ! مرا در هر کاری به درستی وارد کن و به درستی خارج ساز واز جانب خود برایم حجتی یاری بخش پدید آور ! ♥♥♥♥♥ اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَ عَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَ في كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَ حافِظاً وَ قائِداً و َناصِراً وَ دَليلاً وَ عَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً ♥♥♥♥♥ اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ *(۲۵۵)* لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَ یُؤْمِن بِاللّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَیَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ *(۲۵۶)* اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَی النُّوُرِ وَالَّذِینَ کَفَرُواْ أَوْلِیَآؤُهُمُ الطَّاغُوتُ یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَی الظُّلُمَاتِ أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ *(۲۵۷)*..... صدق الله العّلی العّظیم ♥♥♥♥♥ اللَّهُمَّ صَلِّ علی ، علی بْنِ موسي الرِّضَا مرتضي الامام التَّقِيَّ النَّقِيَّ وَ حُجَّتِكَ علی مِنْ فَوْقِ الارض وَ مَنْ تَحْتِ الثري الصِّدِّيقُ الشَّهِيدُ صلاه كَثِيرُهُ تامه زاكيه متواصله متواتره مترادفه كَأَفْضَلِ ماصليت عَلَيَّ أَحَدُ مِنْ اوليائک... پرودگارا، ‌ بر علي بن موسي الرضاي برگزيده ،‌ درود و رحمت فرست . آن پيشواي پارسا و منزه و حجت تو بر هر كه روي زمين و زير خاك است. بر آن صديق شهيد درود و رحمت فراوان فرست، ‌درودي كامل و بالنده و از پي هم و پياپي و پي در پي، ‌همچون برترين و درود و رحمتي كه بر هريك از اوليائت فرستادي. ♥♥♥♥♥ خیالت راحت ! من همان منم ؛ هنوز هم در این شب های بی خواب و بی خاطره، میان این کوچه های تاریک پرسه می زنم اما به هیچ ستاره ی دیگری سلام نخواهم کرد.. ♥♥♥♥♥ سکوتم را نکن باور..... من آن آرامش سنگین پیش از مرگ توفانم..... من آن خرمن ..... من آن انبار باروتم...... که با آواز یک کبریت آتش می شوم یکسر.... ♥♥♥♥♥ 09141050409

تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به سیستم های مدیریت کیفیت مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر